Elle ne pouvait pas s'arrêter de manger, même ce qu'elle aimait.
★★★★★
"Je me sens dégonflée, plus à l'aise dans mes vêtements. Et maintenant j'arrive à m'arrêter de manger, même quand c'est quelque chose que j'aime."
Coach en Neuro-Nutrition · Femmes 40-60 ans
Et si manger redevenait
simple ?
La nourriture prend trop de place dans votre tête ?
Vous culpabilisez, vous compensez, vous recommencez ?
J'accompagne les femmes de 40 à 60 ans à retrouver le plaisir de manger, sans la peur des kilos.
1h OFFERTe · Sans engagement · En ligne ou chez vous
Mathilde · Coach en NeuroNutrition Vous vous reconnaissez ?
Vous ne manquez pas de volonté.
Vous êtes épuisée de vous battre.
Vous savez ce qu'il faudrait faire. Vous l'avez fait, des dizaines de fois. Mais chaque matin recommence pareil : la culpabilité de la veille, la résolution du jour, le craquage du soir. Le lendemain, tout recommence.
La nourriture occupe votre tête du réveil au coucher : ce que vous avez mangé, ce que vous n'auriez pas dû, comment compenser demain.
Vous mangez parfois sans faim, sans savoir pourquoi. Et la culpabilité qui suit est épuisante.
Vous ne voulez pas un énième régime. Vous voulez juste manger normalement, sans vous prendre la tête.
L'approche globale
La science pour comprendre votre corps.
L'écoute pour respecter votre vie.
Une approche conçue pour les femmes de 40 à 60 ans qui veulent alléger leur rapport à la nourriture et retrouver la liberté de manger.
Mon accompagnement s'appuie sur les 5 Facteurs du Vivant (base des neurosciences appliquées), développés par le Dr Yann Rougier et transmis dans le cadre de l'École 5.3.
La charge mentale alimentaire ne se règle pas seulement en mangeant mieux. Elle se règle en comprenant pourquoi vous mangez comme vous mangez. C'est exactement ce sur quoi nous travaillons, principalement sur deux axes essentiels.
01
CE QUE vous mangez
Neuro-nutrition et micronutrition : comprendre comment votre alimentation impacte directement votre système nerveux, votre énergie et vos comportements. Pas de restriction, de la compréhension et des repères simples.
02
COMMENT vous mangez
Etudier votre rythme de vie quotidien, votre état d'esprit, vos émotions et vos croyances. Travailler sur les mécanismes qui alimentent la charge mentale et la culpabilité pour retrouver une relation fluide et apaisée à la nourriture.
"On n'est pas ce qu'on mange, on est ce qu'on assimile."Dr Yann Rougier · École 5.3
Mon histoire
Mathilde,
47 ans, et enfin libre
Je sais exactement ce que vous ressentez. Parce que pendant des années, c'était moi.
La nourriture a occupé ma tête aussi loin que je me souvienne. Pas seulement l'assiette : la culpabilité avant, pendant, après. Manger au delà de ma faim et continuer encore, sans comprendre pourquoi. Je ne savais tout simplement pas ce qu'était la satiété, ni comment m'arrêter quand mon corps n'envoyait plus aucun signal clair.
À 40 ans, tout s'est accéléré. Un burn out. Une maladie auto-immune. Mon corps avait cessé de me parler, ou plutôt je n'avais jamais appris à l'écouter. C'est la micro-nutrition qui m'a ouvert la première porte.
Depuis 6 ans, j'accompagne des femmes de 40 à 60 ans. Des femmes qui font tout ce qu'il faut, qui s'investissent, et qui n'arrivent pas à sortir de ce cycle épuisant : contrôle, craquage, culpabilité, recommencer. Je les comprends. J'ai été elles.
Quand quelques kilos se sont installés malgré tout, j'ai refusé de me résigner. J'ai cherché à comprendre ce qui se jouait vraiment, pas à me battre davantage. Ce chemin m'a conduite vers la neuro-nutrition. En un mois, quelque chose de profond s'est transformé. Pas seulement dans ma silhouette. Dans ma tête. J'ai arrêté de penser à la nourriture.
Aujourd'hui, j'accompagne ces femmes à faire de leur système nerveux un partenaire, pour retrouver leur poids d'équilibre et la liberté de manger.
6 ans d'expérience
40+ femmes accompagnées
1h OFFERTe pour commencer
Témoignages
Ce qu'elles disent de leur transformation
Elle avait peur de manger, et ne ressentait plus sa faim.
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"Je ne finis plus forcément une pizza. J'ai appris à écouter ma satiété. Et surtout, je n'ai plus peur de manger."
Elle diabolisait certains aliments, et ne pouvait pas s'arrêter aux gâteaux.
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"5 jours en famille, des repas partagés, et pour la première fois, aucune culpabilité. Je n'ai plus étiqueté les aliments 'bien' ou 'pas bien'. J'ai mangé avec plaisir, sans avoir envie de me resservir."
Elle voulait comprendre son fonctionnement, pas suivre un régime de plus.
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"J'ai trouvé les clés pour comprendre mon fonctionnement interne. Petit à petit je reprends le contrôle de mes émotions et je retrouve la vraie faim, pas celle des habitudes."
Prête à commencer ?
Arrêtez de penser à la nourriture.
Commencez à vivre.
Un premier échange d'1h, OFFERT. Pour comprendre ce qui se joue vraiment pour vous, et voir ensemble comment retrouver la paix avec votre assiette.
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